Erdei Meseút
Az Erdei Meseút teljesen ingyenes erdőfürdő tematikájú tanösvény.
Minden évszakban más mesével várunk amit az állomásokon QR kódról is eléred.
A noszvaji Erdei Meseút az országban egyedülálló tematikára épített ökoturista tanösvény amelynek fő célja elsősorban nem az ismeretterjesztés, vagy a sport támogatása, hanem a természethez való kapcsolódás, az ökoturizmus segítése és a rekreáció. Az ingyenes szabadon bejárható útvonal ötvözi az erdőfürdő, a természetművészet és a meseterápia eszköztárát a programgazda egyesület különleges MeseErdő módszerének megfelelően, így teremtve lehetőséget a kikapcsolódásra, vidám együttlétre, feltöltődésre.
A Meseúthoz hasonlóan ezt a programot is "családépítő" kalandnak szánja megálmodója, Tátrai Vanda. A gyönyörű és változatos táj bejárására az év bármely napján lehetőség lesz, akár csak egy rövid sétát vagy hosszabb túrát választunk. Az Erdei Meseút Tanösvény izgalmas erdei feladatsorral, különleges kihívásokkal várja a látogatókat Noszvajon. A vidám és kalandos feladatok erdőterápiás, erdőfürdő-, ökopszichológiai ötletek alapján íródtak, végigkísérik az állomásokat és az állomások közötti útvonalakat. A Bükk lankáit bejáró, 12 állomásos sétaút a szerelmes és a családi Meseúthoz hasonlóan a Meseút Egyesület gondozásában készült el.
Térkép
Mentsd el a térképet, és indulj el az úton!
Mi történik?
Az erdőfürdő szemlélet azt jelenti, hogy az erdei út során nem a teljesítmenyen és a túrázáson hanem a rekreáción van a fókusz. A japán shinrin-yoku gyakorlatát követve, tudatosan az érzékszerveinkre figyelünk, hogy elmerüljünk az erdei környezetben, ami segít relaxálni, energiával feltöltődni és a jelenben maradni. A feladatok meglepő vagy ismerős fókuszálasokat hoznak, új nézőpontot adnak.
Számos kutatás bizonyította, hogy egy séta során erősödik az immunrendszer, csökken a stressz, a vérnyomás és pulzus normalizálódik, javul koncentráció és a hangulat, az energiaszint növekedik és az alvás minősége is javulhat.
Jótékony hatások a fizikai egészségre:
• Immunrendszer: Erősíti az immunrendszert, növeli a természetes ölősejtek (NK-sejtek) számát és aktivitását, amelyek a daganatok és fertőzések elleni védekezésben játszanak fontos szerepet.
• Stresszcsökkentés: Csökkenti a szervezet stressz-szintjét, normalizálja a vérnyomást és a pulzust, valamint csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet.
• Általános jóllét: Javítja a vérkeringést, az anyagcserét, növeli az energiaszintet és a vitalitást, valamint elősegíti a szervezet relaxáltságát.
Jótékony hatások a mentális és érzelmi egészségre:
• Mentális frissesség: Javítja a koncentrációs képességet, a memóriát és az agy teljesítményét.
• Hangulat javítása: Csökkenti a feszültség, a szorongás, a düh és a fáradtság érzését, és pozitívan hat a depresszióra és a pszichés betegségekre.
• Önbizalom és empátia: Növeli a magabiztosságot, az empátiát és az együttérzést.
• Alvás javulása: Elősegíti a nyugodtabb alvást.
• A jelenben maradás: A tudatos jelenlét és a relaxáció révén segít kiszakadni a mindennapi stresszből.
Évszakmese
"Történt egyszer valahol Afrikában, egy tikkasztóan meleg napon, hogy a nyúl élelmet keresett a forró sivatagban. Egy idő után annyira forró lett a levegő, hogy már nem is ennivalóra, hanem egy hűvös árnyékra vágyott leginkább. De semmi ilyesmit nem talált, és egyre reményvesztettebben vánszorgott a forró homokban.Amikor már éppen feladni látszott a keresést s ezzel együtt az egész életét, egyszer csak egy hatalmas mangófát pillantott meg a távolban. Összeszedte maradék erejét, és elkúszott a fáig, amelynek lombja alatt csodaszép árnyékos mezőt talált. A nyúl odalépett a mangófa árnyékának széléhez, meghajolt, és udvariasan megkérdezte: "Kedves fa, megengeded, hogy letelepedjek az árnyékodban?" A fa azt válaszolta: "Természetesen, barátom." A nyúl lehuppant az árnyékban, és már éppen kezdte volna jól érezni magát, amikor a Nap tovább ment az égen, és újra odasütött, ahol a nyúl heverészett.Akkor a nyuszi felállt, meghajolt, és megkérdezte: "Kedves fa, megengeded, hogy kicsit közelebb húzódjak hozzád?" – "Hát persze – válaszolta a fa –, gyere gyere csak bátran."A nyúl megköszönte, közelebb ment hozzá, és már éppen jól érezte volna magát, amikor éktelenül viszketni kezdett a háta. – Kedves fa! – szólalt meg ismét. – Megengednéd, hogy a törzsedhez dörzsöljem a hátamat? A fa kedvesen válaszolt: "Természetesen, barátom." A nyúl ismét hálásan megköszönte.A fa kis idő múlva megszólalt: "Nyulacska, te vagy az első teremtmény, aki ilyen tisztelettel és megbecsüléssel fordultál hozzám, és ilyen szépen beszéltél velem. Viszonzásul megmutatom neked a fák titkos szívét."Azzal a fa törzséből kiemelkedett egy ajtó, megnyílt, és a nyúl besétált rajta. Odabent csodálatos kertet pillantott meg, amelyhez hasonlót még életében nem látott. Ragyogó fény világított meg mindent. Egy patakocska folyt keresztül a kerten, medrében csillogtak az arany és ezüst gyöngyszemek, s legbelül, a titkos szív legmélyén temérdek kincs és drágakő pompázott. A fákon varázslatos gyümölcsök kínálták magukat, és a kincsektől roskadozó bokrok ezer színben ragyogtak. A nyúl szerette volna megérinteni őket, de nem tette. Leült a fűre, és gyönyörködött, szívta magába a fa titkos szívének szépségét. Mindenből békésség és nyugalom áradt.Amikor kigyönyörködte magát, felállt, meghajolt, és elköszönt. A fa így búcsúzott tőle: "Barátom, szeretnélek megajándékozni. Válassz kincseimből valamit, ami tetszik." A nyúl örömében ide-oda ugrándozott, majd egy rubintos gyűrűt választott, és ráhúzta az egyik fülére. Megköszönt mindent a fának, és megígérte, hogy soha senkinek nem beszél arról, amit látott.Hazafelé menet az úton lesben állt a hiéna, és meglátta a nyúl fülén a csillogó gyűrűt. Megfenyegette, hogy ha nem mondja el, honnan szerezte, megöli. A nyúl féltette az életét, és elárulta a hiénának, hogyan jutott a gyűrűhöz. A hiéna azonnal a fához rohant, és mézesmázosan kérte, hadd ülhessen le az árnyékába, hadd húzódhasson hozzá közelebb, és hadd dörzsölhesse hátát a fa törzséhez. A fa meglepődött, de megengedte neki, sőt még a fák titkos szívét is megnyitotta előtte.Amint az ajtó kinyílt, a hiéna vadul beugrott, és szörnyű pusztításhoz kezdett odabent. Letörte az ágakat, letaposta a virágokat, beleköpött a patak vizébe, tört és zúzott, amerre járt. Fájt ez a fának, de nem szólt egy szót sem. Akkor a hiéna a titkos szív legbelsejébe rohant, és tépni kezdte a kincseket. Aggatta magára az aranyat, ezüstöt, gyémántot, a csillogó drágakövek beborították a fülét, farkát, mancsait, sőt az egész testét.Amikor a fa úgy érezte, hogy a fájdalmat már nem tudja elviselni tovább, úgy döntött, bezárja szívének ajtaját, és a szent bizalom megtörése után nem nyitja ki többé senkinek."És így is tett.
Afrikai mese Boldizsár Ildikó nyomán